PlejeTræning og fitness

Sportstape

0

Der er mange sportsudøvere, der benytter sportstape i forbindelse med skader. Det bruges i forbindelse med skader af forskellig karakter, herunder fibersprængninger, forstrækninger, forstuvninger m.fl. Den særlige type tape kan dog også bruges i andre sammenhænge.

Hvad er sportstape?

Sportstape er en særlig type tape, der bliver brugt til at støtte og aflaste beskadigede led. I de fleste tilfælde bliver det brugt i forbindelse med genoptræning, da tapens kan medføre, at man hurtigere kan vende tilbage til sin sport og sit aktive liv.

DKK 19,00
på lager
Apuls.dk
DKK 19,00
på lager
Apuls.dk
DKK 19,00
på lager
Apuls.dk
DKK 19,00
på lager
Apuls.dk
DKK 19,00
på lager
Apuls.dk
DKK 19,00
på lager
Apuls.dk
DKK 49,00
på lager
Denintelligentekrop.dk
DKK 86,50
på lager
Apuls.dk
DKK 149,00
på lager
Apuls.dk
DKK 159,00
på lager
Apuls.dk
DKK 189,00
på lager
Apuls.dk
DKK 199,00
på lager
Apuls.dk
DKK 239,00
på lager
Apuls.dk
DKK 249,00
på lager
Apuls.dk

I professionel sport er brug af sportstape blevet meget populært. Faktisk er det blevet en del af hverdagen i store sportsklubber verden over. Det var naturligvis ikke tilfældet, hvis ikke man vidste, at det faktisk har en virkning.

Når man bruger sportstape, er det dog vigtigt, at man anvender en tape i høj kvalitet. Det er også vigtigt, at man mestrer de forskellige teknikker, der kan optimere funktionen af tapen. Gør man ikke det, bør man få hjælp til at sætte tapen på.

Hvornår bruges sportstape?

Som angivet herover, er formålet med sportstape, at man skal aflaste og støtte led. Det sker, da den særlige tape er i stand til at aflaste det underliggende væv og beskadigede ledkapsler. Derudover kan tapen faktisk også øge balancen og koordinationen.

Er der tale om en decideret ledbåndsskade, fungerer tapen som en støtte til leddet, ligesom det fremme helingen af det skadede væv. Når det bliver brugt på korrekt vis, kan leddet bevæge sig naturligt, men samtidig nedsættes risikoen for, at det kommer ud i stillinger, der kan påføre det helende væv unødig stress.

I en normal ledkapsel finder man en række små nerveceller. Det er disse celler, er har til opgave at sende signaler op gennem nervesystemet, hvilket i sidste ende bidrager til styringen af selve leddet.

Når enten et ledbånd eller en ledkapsel bliver ødelagt, forsvinder en stor del af disse signaler. Derfor er det også meget vigtigt, at man får sat tapen korrekt på, så netop det væv, der er blevet beskadiget, får støtte. Det vil nemlig være med til at kompensere for de signaler, der er blevet nedsat som følge af skaden.

Er der tale om korrekt brug af sportstape, har udøveren mulighed for at vende tilbage til sin sport eller sit arbejde på kortere tid. Derfor bruges det ofte af sportsudøvere, der har et ønske om at mindske, hvor lang tid de skal være ude, før de igen kan dyrke sport på højt plan.

Hvordan vælger man det rette sportstape?

Når du skal købe sportstape, er der flere ting, der skal være i fokus. Derfor kan du ikke blot vælge en vilkårlig type sportstape. Der findes nemlig op til flere varianter, du kan vælge mellem, og de adskiller sig fra hinanden på op til flere punkter.

Heldigvis behøver det faktisk ikke at være svært at finde frem til det rette sportstape for dig. Har du blot en god grundviden om, hvad og hvordan tapen skal bruges, og de forskelligheder, de forskellige varianter, er det ganske nemt at træffe det rette valg.

En af de første ting, du skal finde ud af er, om det faktisk er sportstape, der er det rette valg. Det kan nemlig også være kinesiotape. Ønsker du at blive klogere på, hvad der adskiller de to typer tape, finder du svaret længere nede i denne artikel.

Når du har besluttet dig for, hvilken tapetype, du vil have, skal du også tage højde for den konkrete skade. Du kan nemlig finde tape, der f.eks. er specialudviklet til skulderskader, mens andre typer tape derimod er lavet til forebyggelse og behandling af skader i anklen.

Dog er der også mulighed for at finde sportstape, der egner sig til brug i forbindelse med de mest gængse sportsskader. Vil du have det bedste resultat, skal du dog gå på jagt efter en sportstape, der passer til det specifikke formål, du skal bruge tapen til.

I forbindelse med dit valg af sportstape, er der – som sagt – flere ting, der skal være i fokus. Det gælder blandt andet for følgende:

  • Mål (her skal du have fokus på både længde og bredde)
  • Type (skal det være sportstape eller kinesiotape?)
  • Farve (hvis du har nogle ønsker til dette)
  • Kvalitet og holdbarhed (dette punkt er et af de vigtigste)
  • Pris (overvej, hvor meget du er villig til at betale)
  • Åndbar (ikke alle typer sportstape er åndbart)
  • Brugervenlighed (du skal sikre, at det er nemt at montere)

Kinesio- eller sportstape?

Der har i mange år været stor diskussion om, hvorvidt det er sports- eller kinesiotape, der er bedst. Af samme grund har der også været tvivl om, hvornår man bør brug det ene eller anden type tape.

Sportstape er en uelastisk type tape, der ofte bliver brugt i forbindelse med en forstuvning, ledskade e.l. Formålet med at bruge denne type tape er, at man skal forhindre, at der sker yderligere skader. Alligevel bliver det også anvendt i flere andre forbindelser.

Kinesiotape er derimod en elastisk tape, der ofte bliver taget i brug, hvis brugeren har muskelsmerter et eller flere steder i kroppen. Derfor har denne type tape også et helt andet formål, end den mindre elastiske sportstape.

Når man bruger kinesiotape, er det for at trække sammen, så ømme, spændte muskler får hjælp til at slappe af. Tapen skal derfor sættes på, uden at strække i det. Derimod skal man enten spænde musklen eller strække i huden på det område, hvor man skal sætte tape på.

Dertil adskiller de to typer tape sig også ved, at det ikke er muligt hive kinesiotape over. Derimod er det nødvendigt at klippe det til med en saks, når den rette længde er fundet. Sportstape kan man sagtens hive over, og man kan også tage strimlen af tapen, inden det sættes på.

Hvis man tager strimlen af, inden man sætter kinesiotape fast på huden, vil det blot føre til, at det krøller sammen. I stedet skal man sørge for at trække det af, samtidig med, at man sætter den på. Det betyder også, at det skal sættes på lidt ad gangen.

Hvad koster sportstape?

Hvis du skal købe sportstape, er det vigtigt at vide, at der er forskel på det. Et af de aspekter, der adskiller de forskellige varianter fra hinanden, er deres pris. Derfor er det selvfølgelig et af de aspekter, du skal se på, når du skal vælge det rette sportstape.

De billigste varianter kan fås til omtrent 25 kroner pr. rulle. Der findes dog også ruller, der koster flere hundrede kroner. Dette vidner om, at der er stor forskel på deres priser. Uanset dit valg af sportstape, er det dog ikke noget, der vil koste dig en formue.

I og med, at der er meget lille forskel på billigst og dyrest, giver det sjældent mening at vælge det billigste. Du får nemlig, hvad du betaler for, når du vælger sportstape. Vil du være sikker på at få kvalitet, er du derfor nødt til at vælge en af de dyrere varianter.

Da det er en type tape, der kan have stor positiv indvirkning på din genoptræning og restitution, er det dog penge, der er godt givet ud. Har du brug for sportstape, skal du derfor heller ikke tøve med at investere i det.

Giv denne post en karakter

Safety squat bar

Tidligere artikel

Værktøjstavle. Stor Guide med mest populære

Næste artikel

Du kan måske også lide

Mere om Pleje