Sport og fritidTræning

Massagerulle

0

Uanset om det er med henblik på en forebyggende eller aflastende virkning, kan en massagerulle have stor effekt på din krop. Massagerullerne findes til mange formål og kan effektive lindre smerter og ømhed flere steder på kroppen.

Hvad er en massagerulle?

Der findes rigtig mange redskaber, der kan bruges til at massere sig selv med. Det er dog ikke alle, der kan bruges til lige mange formål. Vil du gerne investere i et redskab, du kan bruge til at massere dig selv, når du oplever ømhed eller ubehag, er en massagerulle et godt bud.

DKK 128,00
DKK 250,00
på lager
Apuls.dk
DKK 160,00
DKK 209,00
på lager
Apuls.dk
DKK 188,00
DKK 249,00
på lager
Apuls.dk
DKK 198,00
DKK 199,00
på lager
Apuls.dk
DKK 198,00
DKK 199,00
på lager
Apuls.dk
DKK 199,00
på lager
Apuls.dk
DKK 199,00
på lager
Apuls.dk
DKK 228,00
DKK 250,00
på lager
Apuls.dk
DKK 229,00
på lager
Apuls.dk
DKK 248,00
DKK 499,00
på lager
Apuls.dk
DKK 249,00
DKK 499,00
på lager
Apuls.dk
DKK 274,00
DKK 350,00
på lager
Apuls.dk
DKK 298,00
DKK 350,00
på lager
Apuls.dk
DKK 457,00
DKK 749,00
på lager
Apuls.dk
DKK 749,95
på lager
Matas.dk
DKK 1.100,00
på lager
Apuls.dk

Massagerullen er nemlig et meget simpelt redskab, der ikke kræver nogen særlige evner at benytte sig af. En af de klare fordele ved redskabet er, at det blot er en rulle, du skal placere under det eller de områder, du ønsker at bruge den til at massere.

Du kan dog finde massageruller i en lang række varianter. Derfor er der selvfølgelig også forskel på de forskellige modeller. Fælles for dem alle er dog, at de er lette at anvende. Hvad de også alle har til fælles er, at de har stor effekt på flere punkter.

Selvom det kan virke som et redskab, der er for basalt til, at det kan have stor effekt, er det ikke tilfældet. Tværtimod er det et redskab, der faktisk er yderst effektivt, og derfor bruges det også af fysioterapeuter, professionelle sportsfolk og mange andre.

Sådan fungerer en massagerulle

En massagerulle fungerer ved, at den øger blodgennemstrømningen i det område, hvor den bliver brugt. Det har flere fordele, at din blodgennemstrømning bliver forøget. Blandt andet medfører det, at der kommer mere ilt til de muskler, du masserer med rullen.

Dertil er den med til at varme dine muskler op og gøre dem bløde, så det bliver lettere at fjerne blandt andet myoser og muskelknuder. Det er en stor fordel, da det hjælper med restitutionen af ømme muskler, da det ganske enkelt kan reducere ømhed og smerter.

Der er intet behov for hjælp fra andre, når du skal bruge en massagerulle. Derimod er det noget du kan klare helt selv. Det eneste, du skal bruge, for at kunne massere dig selv med en massagerulle, er nemlig selv massagerullen og din egen krop.

Der findes endda enkelte modeller med håndtag, der gør det let at bruge dem på de steder, hvor det kan være svært at komme til ellers.  Dertil kan du også massere dine ømme muskler på steder, hvor det kræver et større pres, hvilket håndtagene kan hjælpe med at give.

Hvornår kan man få brug for en massagerulle?

Der skal ikke herske tvivl om, at du kan bruge en massagerulle i mange henseender. Derfor kan der også være et hav af årsager til at investere i et sådant redskab. Dog adskiller de sig fra hinanden ift. designet, alt afhængigt af, hvad det tiltænkte formål er.

Det er dog især sportsfolk, der gør brug af redskabet. Det skyldes, at de oplever såkaldte ‘trigger points’, når de har trænet eller dyrket sport. Det er en særligt anspændt knude eller punkt på kroppen, der kræver, at det bliver masseret, hvis det skal afhjælpes.

Disse punkter eller knuder opstår i forbindelse med fysisk træning, men kan dog også opstå, hvis den samme bevægelse gentages flere gange. Derfor vil det langt de fleste komme ud for, at de bliver ramt af de såkaldte ‘trigger points’. Nogen rammes dog af dem oftere end andre.

Det er naturligvis noget, der vidner om, at de fleste kan få brug for en massagerulle. Det er derfor ikke kun sportsfolk, der træner hårdt og intenst, der kan få gavn af at have en massagerulle derhjemme. Derimod er det faktisk et redskab, der bør være at finde i alle hjem.

Hvilke fordele er der ved en massagerulle?

Der er flere fordele forbundet med at købe og bruge en massagerulle. Har du gjort dig tanker om dette, bør du derfor ikke tøve med det. Her er der nemlig tale om et simpelt, men effektivt redskab, der kan have stor indvirkning på dig.

Den primære fordel ved et massagerulle er, at det er et simpelt, men effektivt redskab. Derfor er det også nemt at arbejde med det. Netop derfor er det også muligt at bruge den selv, uden at skulle have hjælp fra andre, hvilket ikke er tilfældet for alle massageredskaber.

Derudover findes massagerullerne i en lang række varianter, hvilket er ensbetydende med, at de findes til et hav af anvendelsesformål. I og med, at det er tilfældet, er det også muligt at bruge dem både forebyggende, men også i behandlende sammenhænge.

Selvom det burde være nok til at overbevise dig om, at købet af en massagerulle bestemt ikke er en dårlig idé, er det faktisk ikke alle. Med et sådant redskab, som ofte også kaldes for en foam roller, kan du nemlig også lindre spændinger i kroppen samt øge blodgennemstrømningen.

Slutteligt er det bestemt også værd at nævne, at den massage, du kan give dig selv med en massagerulle, også har en gavnlig effekt på kroppens indre system.

Hvordan vælger jeg den rette massagerulle?

Du kan finde rigtig mange massageruller på det danske marked. Derfor kan det være svært at vælge den rette. Selvom det kan virke tiltalende, er det dog vigtigt, at du afholder dig fra at vælge en vilkårlig model. Du skal nemlig sikre, at den passer til netop dig.

Når du står overfor at skulle vælge den mest ideelle massagerulle, er der flere faktorer, der har betydning. Er du i tvivl om, hvilke faktorer, der er tale om, bør du læse med herunder. Her præsenteres du nemlig for et udpluk af de ting, du skal holde øje med, når du skal købe massagerulle.

Behov

Det vigtigste er, at du finder en massagerulle, der passer til dit behov. Der er nemlig stor forskel på, hvad de forskellige modeller er lavet til. Hvad det vil sige er, at det eksempelvis ikke er dem alle, der egner sig til massage af fødderne.

Har du primært planer om at bruge din nye massagerulle til at massere dine ben, skal den være lavet til dette. Er det derimod ryggen, du skal kunne massere, skal du gå på jagt efter en model, der egner sig specifikt til dette formål.

Der findes naturligvis også massageruller, der kan bruges til at massere hele kroppen. Dog er det vigtigt, at du er opmærksom på, at der er forskel på, hvor god massage de giver. Derfor er det som regel bedst at købe massageruller, der er lavet specifikt til hvert område af kroppen.

Uanset hvor på kroppen du har brug for massage, kan du vide dig sikker på, at du kan finde en massagerulle, der passer til. Derfor er der ingen grund til at være bekymret for, om du bliver nødt til at se i retning af et af de andre massageapparater og -redskaber.

Kvalitet

Hvis du har i sinde at købe en massagerulle, er det selvfølgelig vigtigt at sikre, at kvaliteten er i orden. Derfor er det bestemt også et aspekt, der skal være i fokus. Det er især gældende, da der faktisk er stor forskel på kvaliteten af de mange modeller.

I denne forbindelse er der flere elementer, du skal holde øje med. Køber du din massagerulle på nettet, er det nemlig svært at mærke dig frem til, om den er i høj kvalitet. I stedet bør du holde øje med sammensætningen af materialer.

Materialevalget kan nemlig give dig en god indikation af, om det er en massagerulle i god kvalitet. Hertil er det også en god idé, at du holder øje med prisen. Ofte er der nemlig en direkte sammenhæng mellem en højere pris og en højere kvalitet.

Hvad det vil sige er, at det er svært at sikre, at du får kvalitet, hvis du ikke er villig til at betale for det. Heldigvis koster massageruller ikke just en formue, hvorfor du ikke skal forvente, at det kommer til at sprænge budgettet, at du køber en model, der byder på god kvalitet.

Hårdhed

Der er faktisk også forskel på hårdheden af de forskellige massageruller. Derfor er det også et aspekt, du er nødt til at have fokus på, når du skal vælge blandt dem. Det er nemlig vigtigt, at du finder en model, der har en passende hårdhed set i forhold til dit behov.

Det kan selvfølgelig være svært at vurdere, hvis det er din første massagerulle, men tommelfingerreglen er, at jo hårdere den er, des dybere en massage giver den. Derfor er det altså dit ønske til dybden af massagen, der er afgørende i denne forbindelse.

Såfremt du har brug for at massere flere steder på kroppen, og har forskellige krav til dybden af din massage, er det oplagt at have flere forskellige massageruller. Det medfører nemlig, at du får markant lettere ved at give dig selv den massage, du ønsker.

Som der også er givet udtryk for tidligere, så er der tale om et redskab, der heldigvis ikke er specielt dyrt at investere i. Derfor bør det ikke være problematisk at finde plads i budgettet til at købe et udvalg af dem, som man kan variere mellem, alt afhængigt af sine ønsker til massagen.

Pris

Der skal ikke være nogen tvivl om, at prisen også har betydning for dit valg af massagerulle. Her er der selvfølgelig stor forskel på, hvor meget vægt, det bliver tillagt. For nogen er det noget nær det vigtigste, mens det for andre ikke har den store betydning.

Har du planer om at købe en eller flere massageruller, er det vigtigt at huske, at prisen ikke bør være det afgørende aspekt. Det skyldes, at der er en sammenhæng mellem pris og kvalitet, og du derfor kan forvente at skulle gå på kompromis, hvis du vælger blandt de billige modeller.

Det er dog ikke ensbetydende med, at du ikke kan finde en god massagerulle til en god pris. Det er der nemlig mere end rig mulighed for at gøre. Det vigtigste er blot, at du ikke lader dig diktere af prisen, da der er andre faktorer, der har større betydning.

Som der også er givet udtryk for tidligere, kan du dog glæde dig ved, at det ikke just er det dyreste massageredskab på markedet. Netop derfor er der selvfølgelig heller ikke nogen grund til at gå på kompromis med dit valg.

Giv denne post en karakter

Kompostbeholder

Tidligere artikel

Massagestol

Næste artikel

Du kan måske også lide