Af Man kan sagtens lave yoga uden brug af redskaber. Der findes dog udstyr, der gør det mere givende. Et sådant stykke udstyr kan blandt andet være en yogablok. Er du seriøs omkring din yoga, er en yogablok derfor et godt indkøb.
Hvad er en yogablok?
En yogablok er et ganske simpelt træningsredskab, der – som navnet antyder – er lavet til yoga. På trods af, at redskabet er lavet til yoga, kan det ikke kun bruges til dette. Det kan nemlig også bruges til anden træning såsom pilates eller udstræk.
Selvom det blot er en simpel blok, kan det derfor have stor betydning for din træning. Dette er gældende, uanset om du dyrker yoga, pilates eller noget tredje. Du skal derfor ikke tro, at den ikke er pengene værd.
En sådan blok er perfekt, hvis du har brug for hjælp til øvelser eller komplicerede stillinger. Derfor vil det især være nybegyndere, der kan have stor glæde af en yogablok. Rigtig mange øvede bruger dem dog også, da de har mange fordele.
Har du gjort dig tanker om at købe en yogablok, bør du derfor ikke tøve med at gøre dette. De kan fås til en ganske lav pris, hvorfor det nærmest ikke kan betale sig at lade være. Du får nemlig rigtig god værdi for dine penge.
Hvad kan man bruge en yogablok til?
Det er ikke alle, der ved, hvad man egentlig kan bruge en yogablok til. Det er ganske forståeligt, da det kan være svært at regne ud, hvis man ikke er bekendt med det. I bund og grund er der nemlig blot tale om en blok, der er lavet i et materiale som kork eller skumgummi.
På trods af, at det er et meget simpelt redskab, kan det tjene mange formål. Netop derfor er det også et stykke yogaudstyr, der giver dig god værdi for pengene. Som tidligere angivet, er det nemlig sjældent, at det er dyrt at købe en yogablok.
Er du i tvivl om, hvad du kan bruge en yogablok til, skal du blot læse med herunder. Her kan du nemlig blive klogere på, hvilke formål det simple stykke udstyr kan tjene.
Aflastning
Det er meget forskelligt fra person til person, hvad de bruger deres yogablok til. Langt de fleste bruger den dog til aflastning. Det er en vigtig del af yoga, hvorfor det anbefales, at man har udstyr, der kan gøre det lettere.
Med dette menes naturligvis ikke, at du blot skal ligge med blokken. Derimod kan du bruge den til aflastning, ved at sidde på blokken eller hvilke lænd eller hoved på den. Derudover der også mulighed for at bruge den som en forlængelse af din arm.
Udfordring
Selvom mange køber en yogablok, fordi den kan bruges til aflastning, er det ikke gældende for alle. Der er nemlig mange, der vælger at købe en yogablok, fordi den kan bruges som led i at gøre din yogatræning mere udfordrende.
Årsagen til, at den kan give ekstra udfordring er, at en yogablok giver dig mulighed for at øve dig i diverse stillinger. Du kan endda øve dig i stillinger, der faktisk ville være for svære at udføre, hvis ikke du havde en yogablok til rådighed.
Hertil er det også muligt at bruge den til at opnå dybere stræk. Det kan du gøre ved blot at placere dig på, og dernæst lave dine øvelser, som du plejer. Det vidner igen om, at det er et simpelt, men meget effektivt og udbytterigt redskab.
Ekstra styrke
Føler du ikke, at dine yogaøvelser giver dig styrke nok? Har du et ønske om at kunne aktivere flere muskler, når du laver dine øvelser? I så fald kan en yogablok faktisk være til stor gavn. Den kan nemlig hjælpe dig med at nå i mål med begge dele.
Det eneste, du skal gøre, er at placere den mellem dine lår eller ben. Hvorvidt du skal placere yogablokken det ene eller andet sted, afhænger af din øvelse. Når dette er gjort, skal du blot sørge for at spænde dine ben rundt om blokken, og så udføre dine øvelser.
Når du gør brug af din yogablok på denne måde, vil du kunne fornemme et ekstra spænd i dine muskler. Det vil ikke blot kunne mærkes med det samme, men bestemt også dagen efter, hvor dine muskler vil være blevet ømme.
Hvordan vælger man den rette yogablok?
Det er ikke alle, der ved, hvordan de skal bære sig ad med at finde frem til den rette yogablok. Det er der flere grunde til, men det handler dog primært om, at det kan være svært at se, hvad der adskiller de forskellige yogablokke fra hinanden.
Som udgangspunkt har du tre muligheder, når du skal vælge mellem de mange yogablokke. Du skal nemlig primært vælge ud fra materialet, hvor du kan vælge mellem enten skum, kork eller bambus. Alle tre materialer kan du læse nærmere om herunder.
Yogablok i skum
Når du går på jagt efter en yogablok, er det i høj grad materialet, du skal vælge ud fra. Her har du som udgangspunkt tre muligheder, hvoraf skum er en af dem. Fordelen ved en blok i skum er, at den er både let og nem at have med frem og tilbage.
Dertil er skum også et materiale, der kan bryste sig af at være meget modstandsdygtigt overfor pres. Det vil sige, at der ikke er nogen grund til at være bekymret for, om din yogablok med tiden ender med at blive beskadiget eller deform.
Yogablok i kork
Du kan også vælge at købe en blok, der er lavet i kork. Gør du det, så får du en blok, der har en fasthed, som du ikke får, hvis du i stedet vælge en blok i skum. Dog vil du være nødt til at acceptere, at en sådan yogablok også vejer en kende mere.
Kork er også et både bæredygtigt og miljøvenligt materiale, hvilket også er noget, der har stor betydning for mange. Yogablokke i kork kan fås i et hav af varianter, men fælles for de fleste af dem er, at de har afrundede kanter, som giver øget komfort og et bedre greb.
Yogablok i bambus
Vil du gerne have fat i den ultimative yogablok set ud fra et æstetisk synspunkt, bør du gå på jagt efter en model, der er lavet i bambus. Her får du nemlig en blok, der kan bryste sig af at være meget elegant, men samtidig er den også lavet i et bæredygtigt materiale.
Der er dog rigtig mange, der ender med at vælge en sådan yogablok, fordi den er pæn nok til, at man sagtens kan have den liggende fremme. Hertil er det også et materiale, der er både let og holdbart, hvilket medfører, at du kan have glæde af den i rigtig mange år.
Hvad koster en yogablok?
Det er svært at give et konkret svar på, hvad du skal betale for en yogablok. Du kan nemlig finde dem i et hav af prisklasser.
De kan nemlig koste fra blot 20 kr. og op til 2-300 kr. Om du ender med at skulle betale det ene eller andet, afhænger af dine krav til den. Langt de fleste klarer sig dog rigtig fint med en yogablok, der koster mellem 70 og 100 kr.
