Af Træner du derhjemme, er det en god idé at have en træningsmåtte. Den kan nemlig gøre træningen mere behagelig, og – afhængigt af din træning – også beskytte dit gulv. Derfor er der ingen grund til at tøve med at investere i en sådan måtte.
Hvad er en træningsmåtte?
En træningsmåtte er et af de mest simple redskaber til hjemmetræning. Til trods for, at det er et meget simpelt redskab, kan måtten være til gavn i mange sammenhænge. Mange kender desuden også træningsmåtterne under navnet gymnastik- eller yogamåtte.
Denne type måtte kan bruges til rigtig mange formål. De kan ikke blot bruges til styrketræning, men også til både gymnastik, pilates, kampsport mv.
Langt de fleste vælger dog at købe en træningsmåtte til hjemmet, fordi den gør det mere komfortabelt at udføre træningsøvelser på gulvet. Det kan være bl.a. mave- og rygbøjninger, hvor man i begge tilfælde skal ligge på gulvet.
Hvordan vælger man den rette træningsmåtte?
Vil du gerne købe en træningsmåtte, har du rigtig mange muligheder. Der findes nemlig et stort udvalg af træningsmåtter på det danske marked. Dette sikrer, at du naturligvis også kan finde en måtte, der stemmer overens med dine behov.
Det er dog lettere sagt, end gjort at finde en træningsmåtte. De adskiller sig nemlig på flere punkter, men det er ikke altid let at se med det blotte øje.
Står du overfor at skulle købe en træningsmåtte, er der derfor flere detaljer, der skal være fokus på. Det er særligt vigtigt, at du sørger for at have fokus på de nedenstående parametre:
Materialer
Når man skal købe en måtte til træning, er det især det materiale, den er lavet i, der skal være i fokus. Det er nemlig et aspekt, der vil have stor indflydelse på, hvordan den føles at bruge.
Derudover er det også værd at tilføje, at materialet har stor relevans i forhold til, hvordan du skal rengøre og vedligeholde din træningsmåtte. Det er nemlig ikke alle måtter, der er behov for at blive vedligeholdt i samme grad.
Som udgangspunkt findes der tre forskellige materialer, der bliver brugt til produktion af træningsmåtter: vinyl, TPE og EVA. Der findes også måtter, der er lavet i PVC, men de er dog primært lavet med henblik på brug til yoga og deslige.
Vinyl
Hvis du vælger at købe en træningsmåtte i vinyl, vil den som regel være lavet af skum, som er blevet beklædt med vinyl. Derfor er det ikke selve kerne, der er lavet i vinyl, men derimod blot overfladen.
En af de klare fordele ved at vælge en måtte i vinyl er, at det er et meget holdbart materiale. Samtidig er det også let at rengøre og holde ved lige.
Du kan dog ikke helt se dig fri for ulemper, hvis du køber en måtte i vinyl. En af ulemperne er, at de kan blive glatte, men dette vil dog som regel kun være problematisk, hvis man sveder en del. Det er nemlig med til at skabe en glattere overflade på måtten.
TPE
TPE er en forkortelse for ‘Thermoplastic Elastomer’. Det er et materiale, der byder på flere fordele, men udmærker sig dog særligt ved at være det mest miljøvenlige valg.
Derudover kan måtter, der er lavet i TPE ofte også bryste sig af at være både komfortable og slidstærke. Derfor vil en sådan måtte også have en lang levetid, hvorfor du naturligvis er sikret, at du får rigtig god værdi for dine penge.
En anden fordel ved TPE er, at det ikke er muligt at bøje eller påvirket materialet på permanent vis. Det kan være et problem med andre materialer, hvis man ruller sin måtte sammen, når man er færdig med at bruge den.
EVA
EVA er en helt særlig type skum, der også er ofte anvendt til produktion af træningsmåtte. De måtter, der er lavet i dette materiale, udmærker sig ved at være lette i vægt. Samtidig er de ofte også at finde i den lave ende af prisskalaen.
Køber du en måtte i EVA-skum, får du også en måtte, der er blødere end de andre alternativer. Er det vigtigt for dig, at din træningsmåtte er meget komfortabel, er EVA-skummet derfor den bedste valgmulighed for dig.
Dog er det vigtigt at påpege, at der også er ulemper ved denne skumtype. En af de klare ulemper er, at det er et materiale, der er mere skrøbeligt end henholdsvis vinyl og TPE. Derfor regner det sig ikke nær så godt til at komme med på farten.
At det er et skrøbeligt materiale medfører også, at det ikke anbefales, at man har sko eller håndvægte på måtten. Skal man derimod bruge den til træning med egen kropsvægt, opvarmning eller udstræk, er det et glimrende valg.
Størrelse
Træningsmåtter fås i et hav af størrelser. Den klassiske måtte måler dog ca. 100 cm i længden og 50 cm i bredden. Vil man gerne have sig en måtte til fitness, er det meget normalt, at den har en længde på ca. 140 cm, mens bredden på måtten lyder på 60 cm.
Det er vigtigt at sikre, at din måtte er stor nok til både dig, men også til de øvelser, du skal bruge den til. Den skal helst have en bredde, der er 20 cm bredere end dig selv. Det er nemlig med til at sikre, at der er god plads til at udføre din træning på.
Ender du med at købe en måtte, der er for lille til dig, vil det gøre din træning mere kompliceret. Desuden vil det betyde, at du hele tiden skal bruge energi på at tilpasse dine bevægelser til måttens størrelse. Det er ikke blot spild af energi, men også spild af tid.
Tykkelse
Når du skal købe en måtte til træning, er det bestemt også vigtigt, at du har fokus på dens tykkelse. Det er nemlig vigtigt, at den beskytter dig fra gulvet under din træning. Derfor skal den være tyk nok til, at du er sikret, at du ikke får ondt i dine led, når du træner på gulvet.
Hvis du har i sinde at bruge din måtte til f.eks. yoga eller pilates, er der dog ikke et nær så stort behov ift. tykkelsen. Er det derimod planen, at du skal bruge den til udstræk, styrketræning og kropsvægtsøvelser, er det en helt anden sag.
Skal du bruge den til disse ting, bør den have en tykkelse på minimum 1 cm. Hvad den helt rette tykkelse er, afhænger dog også af din egen kropsvægt og præferencer. Tykkelsen bør dog ikke blive et problem, da du kan få træningsmåtter, der er helt op til 6 cm tykke.
Tykkelsen på din måtte har ikke nogen betydning i sig selv. Det, der har betydning er, at det er komfortabelt at bruge den. Har du prøvet en måtte i fitnesscenteret, som du er glad for at bruge, bør du undersøge, hvor tyk den er.
Pris
Når du skal vælge din måtte, vil du hurtigt finde ud af, at der er stor forskel på, hvad de koster. Af denne grund er du også nødt til at tage højde for prisen, når du vælger. En god idé er at lægge dig fast på en maksimal pris, inden du går i gang med at lede efter din nye måtte.
Ved du på forhånd, hvad du er klar til at betale for den, vil du let kunne frasortere et stort antal måtter, da de er for dyre i forhold til, hvad du vil betale. Har du ikke en fast pris i tankerne, vil du dog kunne glæde dig over, at du har langt flere måtter at vælge mellem.
Her er det også værd at notere sig, at der er stor forskel på kvaliteten af de mange måtter. Vil du være sikker på, at du får købt en af de måtter, der er i høj kvalitet, er du nødt til at betale for den. Det vil sige, at du bør holde dig fra de helt billige måtter.
