Træning og fitnessTræningsmaskiner

Romaskine

0

Romaskinen er en af de mest populære motionsmaskiner til hjemmetræning. Det er særligt et hyppigt valg blandt travle personer, der ønsker en udbytterig træning på kort tid. Under rotræning styrker du nemlig store dele af kroppens muskler og forbrænder mange kalorier.

Hvad er en romaskine?

Der bør ikke herske tvivl om, at roning er en fremragende form for træning. Det er nemlig en træningsform, der kan træne hele kroppen. Både ben, baller, kropskerne, ryg og arme bliver udfordret, når man roer. Derudover vil det også få din kondition til at forbedre sig markant.

DKK 2.999,00
på lager
Apuls.dk
DKK 3.000,00
på lager
Apuls.dk
DKK 3.699,00
på lager
Apuls.dk
DKK 5.000,00
på lager
Apuls.dk
DKK 6.899,00
på lager
Apuls.dk
DKK 7.000,00
på lager
Apuls.dk
DKK 7.499,00
på lager
Apuls.dk
DKK 7.499,00
på lager
Apuls.dk
DKK 7.499,00
på lager
Apuls.dk
DKK 7.999,00
på lager
Apuls.dk
DKK 8.995,00
på lager
Apuls.dk
DKK 11.000,00
på lager
Apuls.dk
DKK 11.000,00
på lager
Apuls.dk
DKK 13.999,00
på lager
Apuls.dk
DKK 14.000,00
på lager
Apuls.dk
DKK 17.000,00
på lager
Apuls.dk

Det betyder også, at du med en romaskine kan træne både muskler og kondition. Netop dette har medført, at det er et meget populært valg. Har man en travl hverdag, kan man nemlig få klaret hele sin træning, ved at give den gas i 30 eller 60 minutter på en romaskine.

Ikke nok med, at en romaskine er meget effektiv, når det kommer til både styrke- og konditionstræning, så er den faktisk også meget skånsom for kroppen. I denne forbindelse er det dog vigtigt at pointere, at det kræver, at man faktisk har styr på teknikken.

Hvis man ikke har styr på teknikken, når man bruger en romaskine, kan det desværre nemt ende med overbelastningsskader. Samtidig vil det også medføre, at din træning bliver mindre effektiv. Derfor er det meget vigtigt, at man sørger for at sætte sig godt ind i teknikken.

Hvad egner en romaskine sig til?

En romaskine er – som sagt – et meget populært valg til hjemmetræning. Det handler primært om, at den både kan styrke dine muskler og din kondition. For enkelte brugere handler det dog også om, at det er en glimrende maskine til intervaltræning.

Årsagen til, at den egner sig godt til dette er, at man kan skrue op for hastigheden fra det ene sekund til det andet. Derudover er det også let at indstille intensiteten og belastningen, da det afhænger af, hvor hårdt du selv trækker.

En romaskine er udstyret med et svinghjul, hvor man kan justere på modstanden. Som regel foregår dette via et håndtag, hvilket gør det let. Husk dog på, at du ikke skal skrue for højt op for modstanden, eftersom dette kan ødelægge dit konditionsudbytte.

Romaskiner fås med forskellige modstandstyper

Når du skal købe en romaskine, er der flere faktorer, der skal være i fokus. En af de ting, der skal være i fokus, er dens modstandstype. Det har nemlig afgørende betydning for, hvordan det føles at bruge den, men også for, hvor stort et udbytte du får af din træning.

Er det første gang du skal købe en romaskine, er det dog ikke sikkert, at du er bekendt med de forskellige modstandstype. Som regel vil du opleve, at de billige modeller har hydraulisk modstand, mens de dyrere og derfor mere avancerede modeller vil byde på magnetisk modstand.

Det er dog ikke de eneste to modstandstyper, der findes, da det er også er muligt at vælge både luft- og vandmodstand. Vil du gerne have en autentisk følelse af at ro på vandet, er det naturligvis en romaskine med vandmodstand, du skal vælge.

Har du svært ved at vælge mellem de forskellige modstandstyper, er der hjælp at hente herunder. Her bliver du nemlig præsenteret for en beskrivelse af de fire forskellige modstandstyper.

Magnetisk modstand

Beslutter du dig for at vælge en model med magnetisk modstand, får du en maskine, der gør brug af elektromagnetisme til at bremse dens svinghjul. Det er det mest støjsvage valg, da der ikke opstår nogen fysisk kontakt, når selve opbremsningen bliver udført.

Derudover er det også muligt for dig at justere på modstanden, ligesom du kan forvente, at energiforbruget bliver målt meget præcist. En af ulemperen ved denne løsning er, at modstanden er konstant.

Derfor vil det ikke være som ved traditionel roning, hvor man oplever, at modstanden varierer, alt efter hvor hårdt man ror. Når man ror hårdt til, giver vandet en større modstand, men sådan forholder det sig ikke på en romaskine med magnetisk modstand.

Derfor er det meget normalt, at magnetiske modstand bliver kombineret med luftmodstand på mange romaskiner. Det medfører nemlig, at der opnås en mere virkelighedstro og varierende modstand, som man ville opleve, hvis man var på vandet.

Luftmodstand

Vælger du i stedet at købe en romaskine med luftmodstand, vil den gøre brug af ventilatorlignende rotorblade, der bliver monteret på svinghjul. Det er disse rotorblade, der har til formål at sikre, at du får den modstand, du ønsker, når du bruger maskinen.

Modstanden bliver reguleret i takt med, hvor hurtigt svinghjulet roterer. Jo hurtigere det roterer, desto kraftigere en modstand vil der blive skabt.

Der findes dog også en række modeller, der er blevet udstyret med luftspjæld, der gør det muligt at justere luftstrømmen til rotorbladene. Det er en fordel at vælge en sådan romaskine, hvis man selv ønsker en vis kontrol over modstanden.

Luftmodstand har også den fordel, at det gør det muligt at opnå en meget nøjagtig måling af din energiforbrænding. Er du typen, der går meget op i den data, du får leveret af din romaskine, er det derfor værd at overveje en af modellerne med luftmodstand.

Vandmodstand

Hvis du vælger en model med vandmodstand, vil den fungere på stort set samme måde, som hvis du havde valgt en model med luftmodstand. Som navnet også antyder, er det dog ikke luft, men derimod vand, der bliver brugt til at skabe modstanden.

Det er bestemt ikke noget, der er tiltalende for alle, men hvis du er vant til at ro på vand, vil du sandsynligvis sætte pris på det. Skal du bruge en romaskine i et professionelt regi, er det naturligvis også en model med vandmodstand, du skal gå efter.

Vandmodstand anses for at være den form for modstand, der kommer tættest på at efterligne den modstand man oplever ved rigtig roning. Såfremt det har betydning for dig, at det virker autentisk og virkelighedstro, er denne modstandstype det rette valg for dig.

Her er det dog vigtigt at understrege, at denne modstandstype også er den dyreste på markedet. Desuden er det kun få, der vil betale, hvad en sådan romaskine koster, hvorfor der er færre modeller at finde, end hvis man vælger en anden modstandstype.

Hvilke faktorer er vigtige ved køb af romaskine?

Du er næppe i tvivl om, at du har rigtig mange valgmuligheder, hvis du gerne vil købe en romaskine. Netop som følge af dette, er det vigtigt, at du tager dig tid til at vælge med stor omhu. Kun på denne måde kan du sikre, at du får valgt den rette model.

Derudover er det selvfølgelig også vigtigt, at du sørger for at have fokus på de rette faktorer, når du skal vælge. Er du i tvivl om, hvilke faktorer, der er tale om, skal du blot læse med herunder, hvor du vil blive præsenteret for de vigtigste af dem.

Modstandstype

Som du er blevet introduceret til herover, så er der flere modstandstyper at vælge mellem, når man køber romaskine. Da dit valg af modstandstype har stor indflydelse på, hvordan den føles at bruge, er det også den mest afgørende faktor.

Det er meget vigtigt at understrege, at der ikke er noget, der er rigtigt eller forkert i denne sammenhæng. Alle modstandstyper har nemlig deres egne fordele og ulemper, hvorfor du skal fokusere på at finde den modstandstype, der er mest ideel for dig.

Langt de fleste vælger dog at købe en model med magnetisk modstand. Det er nemlig denne modstandstype, man finder på de fleste romaskiner i mellemprisklassen, hvor de fleste leder. Dette betyder dog ikke, at det nødvendigvis er det rette valg for dig også.

Byggekvalitet

Uanset hvilken motionsmaskine, man har planer om at købe, er det vigtigt at være opmærksom på byggekvaliteten. Det er bestemt også gældende, hvis du har besluttet at investere i en romaskine, da der er stor forskel på kvaliteten af disse.

Der er flere årsager til, at det er vigtigt at være opmærksom på byggekvaliteten. Det handler dog især om, at en mere robust maskine vil kunne holde til en større belastning. Samtidig sikrer en mere robust konstruktion også, at den kan holde i flere år,

Såfremt det er en maskine, der kommer til at være i brug ofte, er det endnu vigtigere, at den har en kvalitet, der er i top. Hvis det er en ekstraordinært stærk person, der skal bruge den, vil det ikke blot stille krav til modstanden, men også til maskinens generelle kvalitet.

Træningscomputer

Alle gode romaskiner er forsynet med en god træningscomputer. Computeren skal byde på et udvalg af sjove og varierede programmer. Det er en klar fordel, da de kan være med til at gøre din træning sjovere og mindre alsidig, så du ikke mister motivationen.

Det er dog ikke blot antallet af programmer, der skal være i fokus. Den skal nemlig også være i stand til at måle og vise data om din træning, herunder tid, hastighed, distance, kalorieforbrug og antal tag. Det giver dig nemlig en idé om, hvor godt din træning går.

På trods af, at enhver romaskine bør være udstyret med en god og nem computer, er det desværre ikke tilfældet for dem alle. Netop af den grund er det en faktor, du er nødt til at holde øje med, når du skal vælge. Du bør nemlig ikke gå på kompromis med dens computer.

Brugervægt

Brugervægten er også en faktor, som alle skal holde øje med. Er man tung, er det dog særligt vigtigt at være opmærksom på dette. Vejer du mere end 120 kg, skal du være opmærksom, da der er mange maskiner, der har en maksimal brugervægt på mellem 120 og 130 kg.

Er du svært overvægtig, er det ikke sikkert, at en romaskine er det rette valg for dig. I stedet vil du måske være bedre stillet med at købe en crosstrainer. Det er nemlig en maskine, der egner sig godt til overvægtige personer. Det samme kan man ikke sige om en romaskine.

Til trods for, at der ikke er nogen fare for, at du overskride den maksimale vægt, er det faktisk stadig en faktor, du skal holde øje med. Det er nemlig en god indikator for, hvor robust og stabil den er. En maskine med en høj brugervægt, har nemlig også en stærk konstruktion.

Mobilitet

En af fordelene ved romaskiner er, at de ofte er relativt lette. Derfor er de også nemme at flytte rundt på, hvis behovet opstår. Flere af de mindre modeller, er endda konstrueret på en sådan vis, at du kan klappe dem sammen og køre dem rundt på deres transporthjul.

Det er dog ikke alle modeller, der er i stand til at blive klappet sammen. Dertil er der også forskel på, hvor let det er at klappe dem sammen og flytte dem rundt. Ikke nok med det, så er det heller ikke alle modeller, der er lavet til, at man kan flytte rundt på dem.

Flere af de professionelle modeller er lavet med henblik på, at de skal stå det samme sted. Derfor kan man ikke klappe dem sammen, og de er ikke blevet udstyret med hjul. Skal man kunne flytte rundt på sin romaskine, skal man derfor sikre sig dette.

Pris

Pris er også en faktor, som de fleste har et vist fokus på. Nogle har dog mere fokus på det end andre. Det er svært at give et konkret svar på, hvad en romaskine koster, da der er stor forskel på deres priser. De kan koste fra et par tusinde kroner til mere end 15.000 kr.

Langt de fleste kan dog få dækket deres behov af en romaskine til mellem 3.000 og 5.000 kr. Derfor skal man ikke tro, at man er nødt til at investere mellem 10.000 og 15.000 kr. i en romaskine. Det er kun tilfældet, hvis man har høje krav.

Er man på jagt efter en professionel model, er 5.000 kr. naturligvis ikke et tilstrækkeligt budget. Nogle af de bedste modeller på markedet har en pris på mere end 20.000 kr. Det er dog ofte kun fitnesscentre og roklubber, der har brug for sådanne maskiner.

Giv denne post en karakter

Træningsbælte

Tidligere artikel

Komposit brædder. De bedste tilbud online

Næste artikel

Du kan måske også lide