Af Ribben er et af de mest simple, men også mest effektive træningsredskaber på markedet. De kan bruges til et hav af øvelser og træningsform, men forudsætter naturligvis, at man er villig til at montere en ribbe på væggen.
Hvad er en ribbe?
Det er de færreste, der ikke har benyttet en ribbe i løbet af deres skolegang. De findes nemlig i de fleste sports- og idrætshaller, der benyttes af skoler. Derfor er de fleste også allerede bekendt med, hvad en ribbe er.
Det er vanskeligt at beskrive, hvad en ribbe er. Det kan bedst sammenlignes med en form for stige, der er monteret på en væg. Hvert trin er afrundet, så man kan holde om det, og derfor benytte ribben til en lang række forskellige træningsøvelser.
På trods af, at det er et meget simpelt redskab, kan det bruges til mange formål. Af denne grund er det også et populært redskab blandt folk, der har plads til. Det er dog værd at bemærke, at det absolut ikke er alle, der har plads til det.
Ribbe til væg
Man kan finde flere forskellige typer ribber til hjemmet på det danske marked. De fleste vælger dog at købe en ribbe til væggen. De er i høj kurs blandt aktive danskere, der har pladsen, hvilket der er mange gode grunde til.
Derfor er der også flere årsager til, at folk vælger at montere en ribbe på væggen derhjemme. For mange handler det om, at det faktisk kan fungere som en pladsbesparende løsning. Som regel stikker en ribbe ikke mere end 20-30 cm ud fra væggen.
Har du ikke plads til en stor og klodset træningsmaskine derhjemme, kan en ribbe måske være den rette løsning for dig. Det kræver dog, at du faktisk har et sted i hjemmet, hvor du har mulighed for at hænge en ribbe. Det er nemlig ikke alle, der har det.
Byder på høj sikkerhed
Der er adskillige fordele forbundet med væghængte ribber. En af de markante fordele er, at det er kendt som værende et redskab, der byder på høj sikkerhed. Dette kræver dog, at den er blevet monteret korrekt, hvorfor det naturligvis er meget vigtigt at sikre.
Derudover er det vigtigt at sikre, at væggen kan holde til både ribben og brugerens vægt, inden man monterer den. Er der f.eks. tale om en gipsvæg, er det ikke sikkert, at den har en tilstrækkelig bæreevne til at kunne holde både ribbe og bruger.
Til dette formål vil det være markant bedre med en beton- eller murstensvæg. Under alle omstændigheder er det dog meget vigtigt, at du sikrer, at vægten har tilstrækkelig styrke og stabilitet. Har væggen ikke det, kan det desværre ende med at gå meget galt.
Ribbe til dørkarm
En ribbe til væg er ikke den eneste mulighed. Det er nemlig også muligt at købe en ribbe til dørkarm. De findes også i en del varianter, men er dog ikke nær så eftertragtet som ribber til væggen. Dette er der flere forskellige årsager til.
Varianterne til dørkarme adskiller sig fra vægvarianterne på flere punkter. Blandt andet er de en del mindre, men kan også få til betydeligt lavere priser. Derfor er der rigtig mange, der føler sig fristet af at vælge en ribbe til dørkarm, fremfor en variant til væggen.
Inden man køber sig en sådan ribbe, er det dog vigtigt at huske, at de ikke er lige så stabile og robuste, som modellerne, der monteres på væggen. Til gengæld er de lette at montere, da man blot skal sætte de i spænd i dørkarmen.
Det vil sige, at det er en nem løsning, der heller ikke behøver at være permanent. Foretrækker du at kunne pille din ribbe ned, når du er færdig med at bruge den, er det en variant til dørkarmen, der er den rette løsning for dig.
Hvordan vælger man den rette ribbe?
Der skal ikke herske tvivl om, at det kan være svært at vælge den rette ribbe. Det hænger især sammen med, at det kan være svært at skelne dem fra hinanden. Selvom der egentlig er forskel på dem, kan det være svært at se det.
Når du skal købe en ribbe til hjemmetræning, er det derfor vigtigt, at du giver dig god tid. Det er nemlig ikke alle ribber, der er værd at bruge penge på – desværre. I forbindelse med dit valg er det særligt de nedenstående parametre, der bør være i fokus.
Størrelse
Der er flere forskellige parametre, der skal være i fokus, når du skal vælge din ribbe. Et af de parametre, der er særligt vigtigt at være opmærksom på, er størrelsen. Det er nemlig bestemt ikke alle ribber, der er lige store eller lige små.
I forhold til størrelsen på din ribbe, er der flere ting, du skal have fokus på. Derfor findes der heller ikke én størrelse, der er den rette for alle. Derimod handler det om at finde en ribbe, der har en størrelse, der passer til dine behov.
For at finde ud af, hvad den rette størrelse er, skal du vurdere, hvad du skal bruge den til. Det er nemlig dine behov og det tiltænkte formål, der er afgørende for, hvad den rette størrelse er. Heldigvis findes de i mange størrelser, og derfor kan du selvfølgelig også finde en ideel størrelse.
Brugervægt
I forbindelse med dit valg af ribbe, er det også vigtigt, at du holder øje med brugervægten. Det er naturligvis særligt vigtigt, hvis du mener, at der er en risiko for, at du ender med at overskride ribbens brugervægt.
Selvom du ikke er i farezonen for dette, er det dog ikke ensbetydende med, at brugervægten slet ikke har betydning. Du kan nemlig bruge brugervægten som en rettesnor for kvalitet og robusthed. Derfor er det et aspekt, der er meget vigtigt.
Desværre er der mange, der glemmer at holde øje med dette aspekt. Det er en skam, da ribberne faktisk adskiller sig rigtig meget fra hinanden ift. brugervægten. Er du selv på jagt efter en ribbe til hjemmet, er brugervægten derfor afgørende at holde øje med.
Kvalitet
Kvaliteten er naturligvis afgørende, når man skal købe træningsredskaber. Derfor er det bestemt også gældende, hvis du har besluttet, at du vil købe en ribbe til hjemmet. Faktisk er det et af de mest altafgørende aspekter af dit valg.
Når du skal vurdere, hvorvidt en ribbe er i god kvalitet, er der flere ting at holde øje med. Det vigtigste er naturligvis, at du sikrer, at ribben er produceret i robuste materialer. Det har nemlig stor betydning for, hvordan den generelle kvalitet af ribben er.
Heldigvis er de fleste ribber til hjemmebrug i glimrende kvalitet og fremstillet i robuste materialer. Derfor skal du ikke være bekymret for, hvorvidt du kan finde en ribbe, der kan bryste sig af at begge dele.
Pris
Prisen er naturligvis også et aspekt, der skal være i fokus. Dette er faktisk også gældende, selvom du ikke har et specifikt budget. Prisen kan du nemlig bruge som et godt pejlemærke for, hvorvidt kvaliteten af den pågældende ribbe er i top.
Ribber fås i mange forskellige prisklasser, hvorfor det er vanskeligt at svare på, hvad en ribbe vil koste. De fleste ribber vil dog koste et sted mellem 2.000 kr. og 5.000 kr., om end der også findes ribber til hjemmebrug, der er både dyrere og billigere.
Inden du giver dig i kast med at lede efter din nye ribbe, bør du sætte et budget. Det vil nemlig gøre det betydeligt lettere at sortere i det store udvalg. Når du har et budget, kan du nemlig frasortere de modeller, der ikke passer til dit budget.
Udseende
Det er ikke alle, der går op i det, men for nogen er udseendet også vigtigt. Om det er vigtigt for dig, er naturligvis en personlig vurdering. Når alt kommer til alt, handler det nemlig om at finde en ribbe, der er som skræddersyet til dig.
For langt de fleste er det dog ikke udseendet, der har betydning. Derimod handler det om at finde en ribbe, der er egnet til det formål, de skal bruge den til. Går man ikke særlig meget op i udseendet, har man naturligvis også flere ribber at vælge mellem.
Selvom du har besluttet dig for, at udseendet har betydning for dig, må det dog ikke overskygge de andre parametre. Det er betydeligt vigtigere, at din ribbe er robust og har den rette størrelse, end at udseendet appellerer til dig.
Fordele ved at træne på ribbe
Der er op til flere fordele forbundet med at træne på en ribbe. Derfor er der også flere gode grunde til at have et sådant redskab derhjemme. Den primære fordel er, at du kan bruge den til at udføre et hav af forskellige øvelser rettet mod hele kroppen.
De mest normale og udbredte øvelser er dog pull-ups og chin-ups. Det betyder dog ikke, at det er det eneste, du kan bruge en ribbe til. Faktisk er det kun din egen fantasi, der sætter grænser for, hvad du kan bruge den til. Nogle øvelser er dog lettere at udføre end andre.
Det er sjovt
For mange er det også en fordel, at det er en sjov og anderledes måde at træne på. Det er ikke alle, der synes, at det er sjovt at træne med vægte. Synes man ikke det, kan man prøve en træning på en ribbe. Det er nemlig en helt anderledes måde at træne på.
Det er ikke sikkert, at du kan nøjes med at træne på din ribbe, men du kan bruge det som afveksling. Hvordan du vælger at gøre dette, er dog helt op til dig selv, hvilket netop er en af ribbens mange fordele.
