Massage gun bedste
PlejeTræning og fitness

Massage gun

0

Har du et ønske om at kunne give dig selv massage? I så fald er en massage gun den rette løsning. Den giver dig nemlig mulighed for at give selv massage på stort set hele kroppen. Derfor er det også et af de mest populære massageapparater på markedet.

Hvad er en massage gun?

En massage gun bruges ikke blot af privatpersoner. Derimod er det et apparat, der har været anvendt af fysioterapeuter o.l. i mange år. Det er nemlig et meget effektivt apparat, der kan tjene flere formål, hvilket selvfølgelig har været medvirkende til den store popularitet.

DKK 499,00
DKK 1.199,00
på lager
Fitnessshoppen.dk
DKK 699,00
DKK 999,00
på lager
Fitnessshoppen.dk
DKK 830,00
DKK 1.295,00
på lager
Abilicaonline.dk
DKK 999,00
DKK 1.399,00
på lager
Abilicaonline.dk
DKK 1.999,00
på lager
Apuls.dk
DKK 1.999,00
på lager
Apuls.dk
DKK 2.999,00
på lager
Apuls.dk
DKK 3.500,00
på lager
Apuls.dk

Selve apparatet fungerer faktisk på ganske simpel vis. Det er nemlig udstyret med et hoved, der er lavet enten skum eller gummi samt en batteridrevet motor. Motoren skaber hurtige stød med hovedet, der igen og igen rammer kroppen under brug.

Det er en proces, der kaldes for perkussionsterapi, og alt afhængigt af den valgte massage gun, vil man opleve omtrent 40 stød i sekundet. Du skal dog ikke frygte dette stød, da det blot vil føles som en rolig, men dog intens kraft. Det gør derfor ikke ondt eller skaber ubehag.

Hvad gør en massagepistol?

Det smarte ved en massagepistol er, at den kraft, der bliver leveret af den, får de faste stoffer i kroppens bindevæv til at blive flydende. Er man helt grøn på området, kan det naturligvis virke til at være uden betydning, men det er bestemt ikke tilfældet.

Det resulterer nemlig i, at bindevævet omkring musklerne bliver mere smidige, hvilket i sidste ende medfører, at dine muskler bliver mindre stive.

Netop derfor er der rigtig mange sportsudøvere, der er glade for at gøre brug af en massage gun. Dog er det værd at nævne, at andre også kan bruge en massagepistol. Det er nemlig ikke kun sportsudøvere, der kan få stor gavn af den.

Sådan finder du den bedste massage gun

Du kan finde rigtig mange massagepistoler på det danske marked. Derfor kan det også være vanskeligt at finde den rette model for dit vedkommende. Det er særligt gældende, hvis du ikke ved, hvad du skal holde øje med i forbindelse med købet.

I forbindelse med dit valg af en massage gun, er det selvfølgelig dine egne behov, der skal være i fokus. Derudover er der dog også en række faktorer, der har betydning, uanset hvad formålet med den respektive massagepistol er:

Effektivitet

Der er rigtig mange faktorer, der har betydning, når du skal købe en massagepistol. Et af de vigtigste aspekter er dog dens effektivitet. Derfor er det også især ud fra dette, at du skal vælge din massage gun.

Hvis du støder på en massagepistol, der ikke kan indstilles i styrke, bør du holder dig fra den. Hvis den ikke kan det, kan du nemlig ikke være sikker på, at den kan indstilles til en styrke, som passer til dit formål og behov.

Langt de fleste af de massagepistoler, der er at finde på markedet, har mellem to og fem indstillinger af styrken. Det er naturligvis en god idé at vælge en model, der har flere styrkeindstillinger, da det sikrer, at du altid kan finde et ideelt niveau.

I denne forbindelse er der flere faktorer, der skal være i fokus. For at vurdere en massagepistols effektiviteten, skal du have fokus på RPM. Det er nemlig et tal for, hvor mange gange en massagepistol ‘skyder’ pr. minut.

Størrelse

Til trods for, at det ikke er noget, der har direkte indflydelse på dens effektivitet, er størrelsen også et aspekt, du bør have i fokus. Det handler primært om, at der er forskel på, hvor praktiske de er, alt afhængigt af størrelsen.

Har du ikke brug for at tage den med, når du skal i fitness eller til sport, har størrelsen ikke den store betydning. Ved du, at du skal have den med dig rundt, er det en god idé at gå på jagt efter en af de kompakte model.

Såfremt du blot skal bruge din massage gun derhjemme, er der intet i vejen for at vælge en større model. Faktisk kan der være fordele forbundet med at gøre dette, da de større modeller som regel også er mere effektive, end de mindre modeller.

Når alt kommer til alt, er det dog en personlig vurdering. Du skal derfor gøre op med dig selv, om det vigtigste er, at den er kompakt eller effektiv. For langt de fleste er effektiviteten dog vigtigere end, at den er kompakt.

Batteritid

De fleste massagepistoler er batteridrevne. Det er dog ikke tilfældet for alle modeller. Har du planer om at vælge en model med batteri, er batteritiden selvfølgelig et vigtigt aspekt. Er batteritiden for kort, bliver det nemlig en irritationsfaktor for dig.

Hvis du ved, at du skal have massagepistolen med rundt, er batteritiden endnu vigtigere. Den er nemlig ikke til meget gavn, hvis der ikke er strøm på. Er den ofte med på farten, er det svært at få ladet den op, hvorfor batteritiden er vigtig.

Det er også et aspekt, der adskiller de mange modeller fra hinanden. Det er naturligvis med til at understrege, at det er et aspekt, der er vigtigt at have fokus på. Derfor er det også særdeles vigtigt, at du tager dig tid til at se nærmere på dette.

Hvad der selvfølgelig er vigtigt at være opmærksom på i denne sammenhæng er, at en øget batteritid som regel også medfører en øget pris. Hvis du vil have en massage gun med lang batteritid, der du derfor nødt til at betale for det.

Støjniveau

Der er selvfølgelig også forskel på, hvor meget de forskellige massagepistoler støjer. Det betyder, at det også er et aspekt, du bør have fokus på. Selvom det er en god idé at have fokus på, er det dog en personlig vurdering, hvor meget det betyder.

Skal du kun bruge pistolen derhjemme og på tidspunkter, hvor du ikke er bekymret for at forstyrre andre, betyder støjniveauet ikke det store. Skal du derimod bruge den offentligt eller på tidspunkt, hvor andre f.eks., har det dog som regel en vis betydning.

Inden du giver dig i kast med at lede efter en massagepistol, er det derfor en god idé at overveje, hvor meget støjniveauet betyder for dig. Årsagen til, at det bør overvejes på forhånd er, at der er stor forskel på de forskellige modellers støjniveau.

I denne forbindelse er det også vigtigt at nævne, at de meget støjsvage modeller som regel må give afkald på noget af deres effektivitet. Det er selvfølgelig også et aspekt, der skal inddrages i dine overvejelser i denne sammenhæng.

Garanti

Garanti er også et aspekt, der er værd at holde øje med. Det skyldes dog ikke kun, er du sikret, hvis apparatet går i stykker. At holde øje med garantien kan nemlig også give en indikation af kvaliteten. En producent giver nemlig næppe en lang garanti, hvis ikke kvaliteten er i orden.

Har du svært ved at vurdere, om en given massage gun er i god kvalitet, kan du derfor kigge efter garantien. Gives der en lang garanti på apparatet, er der en god chance for, at kvaliteten er i orden. Ellers vil det ende med at koste producenten dyrt i ombytninger og reparationer.

Når du køber en massagepistol, skal du selvfølgelig sikre, at den kan bruges i mange år. Derfor rådes du også til at vælge en model, der har en garanti på min. 2 år. Dermed er du sikker på, at det er en model, du kan have glæde af i mange år.

Heldigvis er der kun ganske få massagepistoler på markedet, der ikke er i høj kvalitet. Du skal derfor ikke være bekymret for, at du ender med et decideret dårligt valg. Ikke desto mindre er der dog en vis forskel på kvaliteten af dem.

Derfor skal du bruge en massage gun

Der er et utal af gode grunde til at købe en massage gun. Er det noget du har gjort dig tanker om, bør du derfor ikke tøve. Det er nemlig et simpelt apparat, der kan gøre gavn for dig på et hav af forskellige måder.

Af denne grund er du selvfølgelig også garanteret, at du får god værdi for dine penge. Massagepistolerne fås ganske vist i mange prisklasser, men fælles for de fleste er, at de giver god værdi for prisen. Med en massage gun kan du bl.a. nyde godt af følgende fordele:

Giver hurtigere restitution

Det er ikke nogen hemmelighed, at massage er den bedste måde at restituere efte træning. Det kan nemlig være med til at lindre smerter og ubehage i dine muskler. Samtidig gør en massage også, at dine muskler hurtigt er klar igen.

Det vil også sige, at jo hurtigere dine muskler restituerer, jo hurtigere kan du komme i gang med at træne igen. Det er gældende, uanset om der er tale om styrketræning, fodbold eller en helt tredje form for fysisk aktivitet.

Desværre er det ikke alle, der har mulighed for at besøge en massør hver gang de har trænet. Heldigvis er det heller ikke noget, der er behov for. Det eneste, der er brug for er, at man har en massagepistol til rådighed.

Selvom det ikke er helt det samme, opnår man de samme fordele, hvilket er det vigtigste. Trykket, der leveres af en massagepistol, vil være ensartet med det, der leveres af en massør. Derfor vil det i sidste ende give den samme hurtige restitution.

Øger blodgennemstrømning

Dit blod løber altid gennem kroppens årer og vener. Der kommer dog for alvor tryk på, når musklerne enten anvendes eller masseres. Det vil resultere i, at blodet begynder at strømme hurtigere til og fra hjertet – og det er bestemt ikke en dårlig ting.

Tværtimod er det meget sundt for kroppen, ligesom det gør den i stand til at yde mere. At dit blot løber rundt i dine årer og vener, er en proces, der kaldes for blodgennemstrømning, hvilket er en livsvigtig proces, som er afgørende for, at kroppen holder sig frisk.

Der kan være flere årsager til, at din blodgennemstrømning øges. Det er dog som regel noget, der sker i forbindelse med motion. Foruden ved motion, er det også noget, der sker ved massage. Derfor vil du opleve, at massage med en massage gun styrker din blodgennemstrømning og giver øget velvære.

Løsner knuder

Når musklerne bliver ømme, kan det resultere i hårde knuder. Disse kan føre til ubehag og tilmed smerte. Knuderne, der også kaldes for myoser, er dele af musklerne, der bliver mere spændte end resten. Er det en større knude, kan man opleve, at de gør meget ondt.

Disse knuder kan opstå i dine muskler overalt i kroppen. De er dog ofte at finde omkring nakken og skuldrene. Her kan de dog være særligt smertefulde og ubehagelige, da de kan trække op mod hovedet, hvilket ligeledes kan resultere i en hovedpine.

Dette kan du dog undgå ved hjælp af en massagepistol. Bruger du en massage gun, kan den nemlig have en ‘opløsende’ effekt på knuderne. Det skyldes, at maskinernes vibrationer får muskelområdet til at slappe mere af, og som en reaktion på dette, løsner knuden eller knuderne sig op.

Fjerner mælkesyre

Hvis du træner meget intenst, kan du potentielt opleve, at der begynder at opstå mælkesyre i musklerne. Det vil få dem til at føles stive og mere svækkede.

Den mælkesyre, der i et sådant tilfælde opstår i musklerne, er affaldsstoffer, der ikke er brug for i kroppen, men som den ikke kan komme af med som følge af den høje intensitet. Det kan lyde farligt, men der er intet at være bekymret for i denne forbindelse.

Selvom det ikke er farligt, kan det dog føre til ubehag. Når der opstår mælkesyre i dine muskler, vil det nemlig resultere i irriterende stive muskler. Hvad der kan være særligt irriterende er, at det faktisk er noget, der kan vare ved i flere døgn.

Selvom det er noget, der går væk af sig selv indenfor et par dage, skader det naturligvis ikke at hjælpe processen lidt på vej. Dette kan man blandt andet gøre med en massagepistol, der dermed kan få din restituering til at gå en anelse hurtigere.

Bryder arvæv

Hvad mange ikke er klar over er, at en massagepistol også kan være med til at formindske uønskede ar. Det skyldes, at brugen af dette apparat resulterer i, at huden slapper mere af. Det kan i sidste ende resultere i mindre vækst af uønskede ar.

Helt konkret fungerer det ved, at du blot bruger massagepistolen på et område, hvor du har arvæv. Det vil nemlig få vævet til at strækkes på kryds og tværs. Til sidst vil dette resultere i, at huden slapper mere af, og at du får et mindre synligt ar på dette sted.

Giv denne post en karakter

Ryobi græstrimmer. Oversigt over bedste modeller

Tidligere artikel

Du kan måske også lide

Mere om Pleje