PlejeSport og fritidTræningTræning og fitness

Infrarød sauna

0

Der er mange fordele forbundet med brug af en infrarød sauna. En sådan sauna kan ikke kun have en lindrende effekt på ømme muskler, stive led, migræne mv. Den kan også forebygge forskellige sygdomme.

Hvad er en infrarød sauna?

Det er ikke alle, der ved, hvad der adskiller en infrarød sauna fra en traditionel sauna. De adskiller sig på flere måder, men den primære forskel ligger i opvarmningen. En traditionel sauna opvarmer luften i selve kabinen til en høj temperatur, men det gør en infrarød sauna ikke.

DKK 25.000,00
på lager
Apuls.dk
DKK 29.999,00
på lager
Apuls.dk

De infrarøde saunaer virker derimod ved, at infrarøde stråler trænger ind i kroppen. De trænger omtrent 3,5 cm ind, hvorved de langsomt opvarmer både hud, muskler, led, sener og knogler. Det hele foregår naturligvis på en både behagelig og beroligende måde.

Flere fordele ved infrarøde saunaer

Der er adskillige fordele forbundet med brugen af en sådan sauna. En af dem er, at du undgår de risici, der er forbundet med håndteringen af varmeovnen i en normal sauna. Hertil kan du også spare tid ved opvarmning, strømt samt undgå gener forbundet med den varme luft i kabinen.

Når du bruger en traditionel sauna, kan varmen føles hård og tør mod din hud. Når du bruger en infrarød sauna, får du en helt anden oplevelse. Det skyldes primært, at behandlingen vil føles mere behagelig og nænsom.

Det vil sige, at din hud ikke bliver udsat for den samme hårde belastning. Alligevel kan du opleve mange af de samme fordele – og flere til. Det inkluderer bl.a. øget blodcirkulation, et bedre stofskifte samt øget produktion af hvide blodlegemer.

Strålingen, der bliver udsendt af en sådan sauna, er den samme type stråling, der bliver udsendt af solen. I modsætningen til ved solens stråler, bliver du i saunaen kun udsat for det infrarøde frekvensområde, som alle de positive indvirkninger fra strålingen.

Hvad kan en infrarød sauna gøre for dig?

Denne type sauna kan gøre stor gavn for dig. Der er forskning, der viser, at ved brug af en infrarød sauna, følger der et stort antal fysiske og psykiske fordele. Det kræver dog, at du bruger den regelmæssigt, og derfor er det fordelagtigt at have sin egen.

Fælles for de mange fordele er, at de er sundhedsmæssigt fremmende. Det betyder, at du investerer i dit velvære og helbred, hvis du investerer i en infrarød sauna. Har du muligheden, bør du bestemt ikke tøve med at gøre det.

Fysiske fordele

Når du bliver behandlet i en IR-sauna (som infrarøde saunaer også kaldes) kan du blandt andet nyde godt af, at din blodcirkulationen og dit stofskifte bliver øget. Det vil føre til, at din forbrænding stiger, hvilket er en klar fordel, hvis du har et ønske om at tabe dig.

Du skal desuden ikke være bekymret for komforten under behandlingen. Det er nemlig en ganske behagelig behandling, men du vil dog opleve, at du kommer til at svede. I og med, at det kræver energi, kan man faktisk forbrænde helt op til 600 kalorier på mindre end 30 minutter.

Hjælper dig af med affaldsstoffer

På daglig basis bliver vi udsat for en lang række kemikalier og giftstoffer. Det er dog ikke dem alle, kroppen selv kan nå at udskille på naturlig vis, hvorfor de vil blive i kroppen. Det er en ulempe, da det kan være hormonelt forstyrrende, ligesom dit immunforsvar og din fertilitet kan tage skade af det.

Heldigvis kan en IR-sauna hjælpe dig med at få disse affaldsstoffer ud af kroppen. Når du bliver behandlet med infrarøde stråler, er det nemlig medvirkende til at åbne porerne i huden.

Det skyldes, at varmen fra saunaen trænger ind i hudlaget, hvilket får kropstemperaturen til at stige. Som sagt før, så øger det din blodcirkulation og stimulerer svedkirtlerne. Dermed skiller du dig af med affaldsstoffer, og dit immunforsvar forstærkes.

Kan reducere muskelsmerter

Strålerne fra sauna har også den klare fordel, at de trænger igennem led, muskler, sener og væv. Det er en fordel, da det kan være med til at reducere muskelsmerter. Derudover er det faktisk også medvirkende til, at dine muskler får restitueret hurtigere.

I og med, at disse stråler er i stand til at trænge hele fire centimeter ind i kroppen, har de en meget dybdegående virkning. Det resulterer i, at der også er mange gigtramte, der har stor glæde af at behandle sig med en infrarød sauna.

Det er dog også et hit hos sportsudøvere, da det er vigtigt for dem, at deres muskler restituerer og genopbygges efter sport. Strålerne gør også huden mere elastisk, og forskning peger på, at sportsfolk yder 5% bedre, hvis de regelmæssigt bliver behandlet med infrarøde stråler.

Når man styrke- og konditionstræner medfører det desuden, at man forårsager små skader på vævet i musklerne. Disse bliver genopbygget og dermed også styrket, når musklerne restituerer. Bruger man en infrarød sauna, så bliver dette væv endnu hurtigere genopbygget.

De fysiske fordele ved brug af en infrarød sauna omfatter derfor bl.a. følgende:

  • Kan hjælpe dig til et vægttab
  • Kan udskille gift- og affaldsstoffer fra kroppen
  • Styrke dit immunforsvar
  • Reducere muskelsmerter
  • Restituere kroppen
  • Forøge produktionen af hvide blodceller
  • Sænke dit blodtryk

Psykiske fordele

Det er ikke nogen hemmelighed, at der er mange danskere, der oplever, at de har travle perioder i deres liv. Det er dog ikke alle, der trives i det. Tværtimod er der rigtig mange, der kæmper med stresslignende symptomer – eller med decideret stress.

I denne forbindelse kan en IR-sauna faktisk også være til stor hjælp. Efter ganske kort tid i en infrarød sauna vil du opleve, at den behagelig varme løsner og giver en følelse af velvære. Derfor kan brugen af en infrarød sauna hjælpe dig med at blive mere afslappet og afstresset.

Kan forebygge depression

Ikke nok med det, så kan en tur i en IR-sauna også få niveauet af serotonin i din hjerne til at stige. Det er med til at påvirke dit humør positivt, hvorfor det faktisk kan vise sig at være en betydningsfuld faktor i forebyggelsen af depression.

Rigtig mange ser det særligt som en fordel, når vi går den mørkere tid i møde. Her er der nemlig mange, er oplever en såkaldt vinterdepression. Andre føler, at de mørkere tider gør det svært at finde overskud i hverdagen.

Med en infrarød sauna er det muligt at gå ind og give mere energi. Den kan også hjælpe dig med at stabilisere din søvnrytme. Med andre ord, så vil den være medvirkende til, at du generelt får en større følelse af velvære – både under behandlingen, men også i dagligdagen.

Hvordan vælger jeg den rette infrarøde sauna?

Har du besluttet dig for, at du gerne vil købe en infrarød sauna? I så fald skal du ikke være i tvivl om, at du har mange muligheder. Der findes nemlig et både stort og differentieret udvalg af disse saunaer på det danske marked.

At det er tilfældet, er både en fordel og en ulempe. Det sikrer, at udvalget også indeholder noget for dig, men betyder også, at det kan være svært at finde den. Det er især gældende, hvis du ikke rigtigt ved, hvad der adskiller de mange saunaer.

Når du skal købe en infrarød sauna, er der dog primært fem faktorer, der skal være i fokus:

1. Antal personer

Et af de vigtigste aspekter af købet af en sådan sauna er, hvor mange personer, den skal bruges af. Derfor er det også vigtigt, at du på forhånd finde ud af, hvor mange personer, der skal kunne bruge den – vel at mærke på samme tid.

Er det kun én person, der skal bruge den ad gangen, er det tilstrækkeligt at vælge en sauna med plads til en enkelt person. På trods af en mindre størrelse, vil en sådan sauna give dig præcis samme effekt, som hvis du havde valgt en af de større modeller.

I langt de fleste tilfælde vil det være nok med en sauna med plads til en eller to personer. Det er nemlig de færreste, der har brug for at være mere end to personer i saunaen da gangen.

I denne forbindelse er det naturligvis også værd at huske på, at vælger du en mindre model, er det lettere at finde plads til den i hjemmet. Har du ikke særlig meget plads at gøre godt med, er det bestemt også noget, der er værd at huske på.

2. Materialer

Når du skal købe en IR-sauna, er det også vigtigt at holde øje med materialerne. Der er primært to typer træt at vælge mellem i denne forbindelse: Hemlock og Red Cedar. De to materialer har naturligvis hver deres fordele og ulemper.

Hemlock er klart det mest anvendte materiale til infrarøde saunaer. Der findes dog også et mindre udvalg af saunaer i Red Cedar. Det vil dog kun give mening at lede efter en sådan sauna, hvis du rent faktisk foretrækker materialet.

Red Cedar er nemlig et materiale, der har en række fordele, der kan gøre udfaldet for dig Blandt andet er det et materiale, der udmærker sig ved at være med holdbart. Derudover er det også bedre til at holde på sin farve, end Hemlock-træet er.

3. Watt

Watt er også en enormt vigtig faktor, når du skal købe en IR-sauna. I de fleste tilfælde vil det dog være afstemt til selve størrelsen på den konkrete sauna. Derfor er det et aspekt, hvor du ikke behøver at lægge nær så meget fokus, som på de to andre ting.

Dog er det værd at nævne, at du kan få en ekstra effekt, hvis du er villig til at betale for det. Vælger du betale for forøget Watt, vil det ikke gøre det mere belastende for din hud, men derimod give en mer effektiv behandling.

Selvom det er et aspekt, der skal tildeles en vis del af dit fokus, er der andre ting, der er vigtigere. Blandt andet er det langt vigtigere at sikre, at du finder en infrarød sauna, der har den rette størrelse og er konstrueret i de rette materialer.

4. Funktioner

Der er stor forskel på, hvad en IR-sauna har at byde på af yderligere funktionalitet. Flere af dem kan f.eks. bryste sig af at være forsynet med en rygstøtte, der gør det mere komfortabelt at sidde i den. Andre er udstyret med en smartskærm.

Der findes også infrarøde saunaer med indbygget lysterapi, hvilket er et hit blandt mange, hvorfor det også er værd at overveje. Når alt kommer til alt, er det dog helt op til dig selv at vurdere, hvad du vil have af funktioner, og hvad du vil give for det.

I dag har de fleste modeller indbygget lysterapi, da det giver en rigtig god effekt på sindet. Dertil er der også op til flere modeller, der kommer med indbygget radio eller Bluetooth, hvorfor du kan afspille musik, mens du bruger din infrarøde sauna.

5. Pris

Prisen er naturligvis også et aspekt, der skal være i fokus. Der er nemlig stor forskel på, hvad du skal betale for en infrarød sauna. Priserne varierer fra omtrent 10.000 kr. til mere end 50.000 kr., hvorfor der bestemt er stor forskel på, hvad de koster.

Uanset hvad dine krav er, er du nødt til at indstille dig på, at du næppe finder en IR-sauna til mindre end 10.000 kr. Derfor skal du være forberedt på at investere en vis sum penge i købet.

Du bør dog ikke tro, at du er nødt til at bruge mere end 50.000 kr. på din infrarøde sauna. Der findes mange glimrende modeller til mellem 10.000 og 20.000 kr.

Giv denne post en karakter

Teleskopstige. Find bedste stige til prisen

Tidligere artikel

Rundsavsklinge 254 mm. Bedste priser på nettet

Næste artikel

Du kan måske også lide

Mere om Pleje