Håndtræner

En håndtræner kan være til gavn af flere årsager. Det er et simpelt redskab, du kan bruge til at styrke din hånd, hvilket kan være et ønske af flere grunde. Redskabet er et populært ét af slagsen, hvilket har resulteret i, at det er populært blandt danskerne.

Hvad er en håndtræner?

En håndtræner er et simpelt redskab. Derfor er det også et redskab, som alle kan bruge. Navnet giver en god indikation af, hvad det er. Der er nemlig blot tale om et træningsredskab til hånden. Dog er der også nogen, der kender det som en fingertræner.

Hvis du støder på et redskab, der kaldes for en fingertræner, er det derfor ikke noget andet. Det er det samme redskab, men bruges dog ofte til de modeller, der har en lav belastning. De er nemlig velegnede til at træne dine fingre, da der netop er lav belastning.

Måden redskabet fungerer på er ganske simpelt. Du skal blot tage det i den ene hånd, hvorefter du begynder at klemme om det. Det skal du blive ved med, indtil du enten når det ønskede antal gentagelser, eller du ikke kan blive ved længere.

I og med, at det er et simpelt redskab, er der mange, der tvivl på virkningen af det. Det er der dog ikke nogen grund til at gøre. Du kan nemlig være helt sikker på, at det er et meget effektivt redskab. Derfor er det naturligvis også værd at investere i en håndtræner.

Guide: Sådan vælger du den bedste håndtræner

Du kan finde rigtig mange håndtrænere på det danske marked. Derfor kan det være svært at vælge mellem de mange muligheder. Det er især gældende, hvis du egentlig ikke ved, hvad du har af krav og behov, der skal opfyldes af håndtræneren.

Derfor er det vigtigt, at du tager dig tid til at finde ud af, hvad du stiller af krav. Det er nemlig dine egne behov og krav, der er afgørende for, om en given håndtræner er et godt køb. Er du i tvivl om, hvordan du gør dette, bør du læse med herunder.

Belastning

Når du skal købe en håndtræner, er der især én ting, der skal være i fokus. Du skal nemlig sikre, at du vælger den rette belastning. Der er stor forskel på belastningen på de mange modeller, og derfor vil de ikke alle kunne give dig den rette udfordring.

Belastningen skal vælges ud fra din styrke, og hvad formålet med din træning. Her er det dog vigtigt at notere sig, at det ikke er alle håndtrænere, der har en fast belastning. Flere af de modeller, du finder på det danske marked, er nemlig justerbare.

Har du fundet en håndtræner med en belastning på 20 kg, vil det betyde, at du klemmer 20 kg sammen, når du trykker din håndtræner sammen. Hvorvidt det er for meget, for lidt eller lige tilpas, afhænger naturligvis af dit nuværende styrkeniveau.

Er du i tvivl om, hvad den rette belastning er for dig, er det en god idé at holde dig til de justerbare modeller. Har du en sådan model, er du nemlig sikker på, at du kan justere den på en sådan vis, at du rammer en belastning, der passer godt til netop dig.

Greb

I forbindelse med dit køb af en håndtræner, er det også vigtigt at holde øje med dens greb. Det er nemlig også et aspekt, der skiller de mange modeller fra hinanden. Det skyldes naturligvis, at der er forskel på både størrelsen og materialet på deres greb.

Størrelsen har som regel kun betydning, hvis du har meget store hænder. Har du det, vil det nemlig ikke være alle håndtrænere, der er passende for dit vedkommende. Hvad der dog er vigtigt for alle, er at holde fokus på materialet på grebene.

Der er som sådan ikke noget, der er rigtigt eller forkert i denne forbindelse. Det afhænger derimod af dine egne ønsker og krav. Ift. grebene på håndtrænerne, er det ofte materialer såsom stål, skum, plast og gummi, du kan vælge mellem.

Langt de fleste vælger skum eller gummi, da det er behageligt at holde om. Faktum er dog, at gummi kan blive glat, når man er svedig, mens skum suger sveden til sig. Derfor er der fordele og ulemper forbundet med alle materialevalg.

For at sikre, at du ender med at træffe det rette valg, er det en god idé, at du sætter dig ind i, hvilke fordele og ulemper, der er forbundet med de forskellige materialer. På denne måde er du nemlig sikker på, at du vælger det rette materiale for dig.

Sæt eller enkeltvis

Du skal også overveje, om du vil købe en enkelt håndtræner eller et sæt. Her skal du overveje, hvad dit formål med købet af en eller flere håndtrænere er. Det er nemlig sjældent, at det giver mening at have to forskellige håndtrænere til rådighed.

Årsagen til dette er, at det som regel er samme belastning, der er på de to håndtrænere, hvis du køber et sæt. Ofte kan man sagtens nøjes med en enkelt, da man blot kan skifte hånd. Derfor er det kun i få tilfælde, at det giver mening at købe et sæt.

Er det meget vigtigt for dig, at du kan træne begge dine hænder på én gang, er du naturligvis nødt til at købe sæt. Der er dog ikke nogen fordele ved at træne begge hænder på samme tid. Der sker nemlig intet ved, at skifte mellem de to hænder.

Hvis du ved, at du gerne vil have to, giver det dog god mening at købe et sæt, i stedet for at købe to stk. enkeltvis. Der er nemlig som regel penge at spare, hvis man vælger at købe et sæt. Derfor er det naturligvis værd at have med i dine overvejelser.

Der findes flere typer håndtrænere

Hvis du har besluttet dig for, at du vil købe en håndtræner, er det naturligvis også vigtigt, at du er klar over, at der findes forskellige typer håndtrænere. Derfor er dette også noget, der skal tages højde for, når du skal vælge blandt det store udvalg af håndtrænere.

Herunder vil du kunne læse nærmere om en række af de typer og varianter, du kan vælge mellem. De adskiller sig på flere punkter og har hver deres fordele og ulemper. Derfor er det vigtigt, at du vælger ud fra egne ønsker og behov.

Håndtræner med fjeder

En håndtræner med fjeder er ganske nem at finde. Det er nemlig dem, der er flest af på markedet. En sådan håndtræner vil ofte også kunne justeres, så du har mulighed for at variere belastningen. Det er der mange, der ser som en fordel.

F.eks. vil det være muligt at købe en håndtræner med fjeder, der har en justerbar belastning mellem 10 kg og 40 kg. Det er en løsning, der er meget populær, da den kan bruges af alle. Man kan nemlig blot indstille den til at have en belastning, der er ideel.

Dog er det især hos nybegyndere, at det er et populært valg, da man dermed kan vokse med den. I takt med, at du bliver stærkere, er det nemlig muligt at øge belastningen. Det betyder, at du ikke behøver at købe en ny håndtræner, når belastningen skal øges.

Bold til håndtræning

Det er også muligt at købe en bold til træning af din hånd. Det er dog et redskab, der har til formål at træne din hånd på en anden måde, end en traditionel håndtræner. Den har dog en størrelse, der gør, at det er let at have den med rundt i tasken.

Dertil er den også let at træne med, hvorfor du kan sidde med den ved skrivebordet, når du har brug for at holde en lille pause. Du kan også sagtens bruge den, mens du laver noget andet – for eksempel mens du læser dagens nyheder eller ser en film.

Redskabet er formet som en bold, og kan variere i forhold til hårdhed. Det er dog ikke sikkert, at den egner sig til det formål, som du har. Derfor er det vigtigt at overveje, hvilken type træning du egentlig ønsker at opnå med din nye håndtræner.

Håndtræner med tæller

Der skal ikke være nogen tvivl om, at der kan være flere årsager til, at du gerne vil have fat i en håndtræner med tæller. Det kan være, at du mener, at det er en god måde at motivere dig selv på, men det kan også være, at du altid træner til du opnår et specifikt tal.

Uanset hvad årsagen er, er en håndtræner med tæller ideel for dig, der gerne vil holde øje med, hvor mange gentagelser du laver. En sådan håndtræner er nemlig udstyret med et lille display, der fortæller, hvor mange gentagelser, du har lavet med den.

Den går et tal op for hver gang, din håndtræner er trykket helt i bund. Det tæller derfor ikke, hvis du ikke kan trykke den helt i bund. Vil du gerne have et godt overblik over antal gentagelser, er det naturligvis en sådan håndtræner, du skal gå på jagt efter.