Af Der skal ikke være nogen tvivl om, at crossfit er en uhyre populær træningsform. Det er det blevet med tiden, og det skyldes i høj grad, at det berør og træner alle dele af kroppen. Dertil stilles der også kun ganske få og minimale krav til det udstyr, der skal bruges. Dette er også noget, som de fleste anser som en klar fordel.
Når du træner crossfit, har du ofte kun behov for vægte, armhævningsstativer, ringe, tov og kettlebells. Det er ikke sikkert, at det er noget, alle kan finde plads i eget hjem, men har du god plads, eller er villig til at træne udenfor, kan du sagtens træne crossfit derhjemme. Langt de fleste vælger dog at træne i et reelt center.
Crossfit bliver mere og mere udbredt
Rundt i hele landet er der dukket flere og flere områder op med udendørs træningsfaciliteter. Disse kan du faktisk bruge til din crossfittræning. Fælles for de fleste af disse redskaber er, at du blot skal bruge din egen vægt og styrke, når du træner din krop.
Oprindeligt strammer crossfit fra USA og Canada. Her bruger både US Navy Seals, US Army og det canadiske militær crossfit som en af grundstenene i deres oplæring og træning af soldaterne. Også i det danske forsvar, er crossfit noget, der benyttes til at træne og oplære soldater.
En træningsform, der bygger på naturlige bevægelser
Crossfit er blevet en mere og mere udbredt træningsform i løbet af de seneste år. Det er der næppe nogen, der er i tvivl om. Hvad langt fra alle er klar over er, at det er en træningsform, der bygger på vores naturlige bevægelser. Dertil er det dog også en form for træning, der er kendt for sin store variation og intensitet.
Det betyder også, at det ikke blot er styrke, der trænes, men også kondition. Med et kendskab til funktionelle crossfitbevægelser og et lille udvalg af crossfitudstyr, kan du faktisk komme langt. Det er dermed muligt at opnå en høj intensitet, da du kan aktivere flere muskelgrupper og led i samme øvelser.
Det er også værd at fremhæve, at det er en træningsform, der generelt giver færre skader. Dette kræver dog, at du vel at mærke er i stand til at udføre øvelserne korrekt. Dertil bygger den tilmed også på vores naturlige bevægelsesmønstre i modsætning til de ofte ensformige maskiner, der er at finde i fitnesscentrene.
Crossfit er også for nybegynderen
Det er vigtigt, at det gøres klart, at crossfit er for alle. I og med, at det er en form for træning, der især bygger på din egen kropsvægt og på naturlige bevægelser, vidner det også om, at det er en form for træning, som kan udføres af alle. Derfor er det bestemt også noget, der appellerer til dig, der er helt ny inden for træning.
Hvis du tror, at det ikke er noget for dig, fordi du ikke har trænet før, er det bestemt ikke sådan du skal tænke. Det er nemlig en form for træning, der appellerer til alle. Det eneste man skal være opmærksom på er, at det ofte er en træning, der foregår ved høj intensitet. Det er selvfølgelig noget man er nødt til at indstille sig på.
Har du ikke i sinde at købe udstyr, så du kan træne i eget hjem, men i stedet melde dig ind i en klub eller et center, er det også muligt at vælge et begynderhold. Derved kan du træne på et hold, der ikke består af en lang række personer, der er i bedre form end dig. Det er selvfølgelige en fordel, at du kan gøre dette.
Hvilke crossfitudstyr bør man købe?
Du kan finde et stort udvalg af udstyr til crossfit på det danske marked. Det er et udvalg, der er steget meget i løbet af de seneste år, i takt med, at det er blevet en mere og mere populær form for træning. I og med, at du i dag kan vælge blandt et stort udvalg, kan det være svært at vurdere, hvilket udstyr, som du bør købe.
Til trods for, at vi gerne ville, er det ikke rigtigt noget, vi kan give dig et konkret svar på. Det er der op til flere gode grunde til, men det er dog i høj grad som følge af, at der er stor forskel på folks formål med træningen. Ikke nok med det, så er der også stor forskel på, hvor god form folk er i, hvilket også har noget at sige.
Derfor er du nødt til at gøre op med dig selv, hvad formålet med din træning er. Når du ved dette, er det en del lettere at vurdere, hvilket udstyr du skal købe. Du kan dog være helt sikker på, at du kan finde netop det udstyr, som du skal bruge, da udvalget i dag er af en størrelse, der gør, at det har noget for enhver.
