Af Bænkpres er en ganske simpel øvelse, men den kræver en reel bænk til formålet. Ønsker du at kunne udføre bænkpresøvelser derhjemme, er du derfor nødt til at investere i en såkaldt bænkpresbænk, der er lavet til formålet.
Hvad er en bænkpresbænk?
En bænkpresbænk er – som navnet antyder – en bænk, der er lavet til at udføre bænkpres på. Selvom den kan bruges til andre øvelser, er det tiltænkte formål med bænken, at den kan bruges til at lave bænkpres på.
Har du et ønske om at kunne indføre bænkpres i din træningsrutine derhjemme, er det derfor vigtigt, at du investerer i en sådan bænk. Bænkpres kan godt udføres på andre typer bænke, men det anbefales at købe en bænk, der er tiltænkt formålet.
De fleste af disse bænke bliver nemlig leveret med et stabilt stativ til vægtstangen. I de fleste tilfælde er de tilmed udstyret med yderligere greb, så det er let at slippe stangen, hvis man bliver for presset til at kunne løfte den på plads.
Hvad det vil sige er, at du får en mere sikker og stabil løsning, hvis du køber en decideret bænk til bænkpres. Det er ganske vist ikke et helt billigt køb, men du kan være helt sikker på, at det er et køb, du vil være glad for at have gjort dig.
Hvordan vælger jeg den bedste bænk til bænkpres?
Har du besluttet dig for, at du vil købe en bænk til bænkpres? I så fald har du mange muligheder at vælge mellem. At det er tilfældet, er både en fordel og en ulempe. Det sikrer nemlig, at du er sikker på, at udvalget indeholder noget for dig.
Omvendt betyder det også, at der er mange bænke, der ikke passer til dine behov og krav. Derfor er det vigtigt, at du tager dig tid til at vælge med omhu. Når du skal købe en bænkpresbænk, er det nemlig vigtigt, at den passer til netop dine behov.
Hvis du ikke har den store erfaring med køb af træningsudstyr, kan det dog være svært at skelne mellem mulighederne. Herunder kan du heldigvis blive klogere på, hvilket parametre, der bør være i fokus, når du skal vælge blandt de mange muligheder.
Indstillingsmulighederu
Bænkpres er en øvelse, man kan udføre på et hav af måder. Det kræver dog, at man har en bænk, der kan indstilles til dette. Det er nemlig ikke alle bænkpresbænke, der kan det. Flere af dem kan udelukkende bruges i helt fladtliggende tilstand.
Ønsker du at kunne udføre bænkpres i flere stillinger, herunder med hævet overkrop, skal din bænk kunne indstilles til det. Derfor er det et vigtigt aspekt at have med i dine overvejelser – især hvis du vil kunne lave både fladt, incline og decline bænkpres.
Det er dog ikke alle, der mener, at det er noget, de har behov for. Netop derfor er det vigtigt at vælge ud fra egne behov og krav. Der er nemlig ikke nogen grund til at betale for noget, du ikke bruger, blot fordi andre mener, det er brugbart.
Heldigvis kan du glæde dig over, at udvalget har noget for alle. Uanset om du vil have en bænk med et hav af indstillingsmuligheder eller ej, finder du derfor noget passende. Husk dog på, at jo flere indstillinger, den har, jo dyrere vil den som regel også være.
Konstruktion og stabilitet
En bænkpresbænk er ikke meget værd, hvis den ikke er stabil. Da det er en øvelse, der bliver udført med høj vægt, er det afgørende, at bænken er stabil. Derfor er det naturligvis heller ikke et aspekt, du skal gå på kompromis med. Tværtimod skal det være i fokus.
For at sikre, at stabiliteten er i orden, skal du vælge en bænk med en stærk konstruktion. Det kan du holde øje med på flere måder, men særligt bør du holde øje med stativet og konstruktionens fylde. Kan man se, at det er solidt og ikke tyndt og ranglet?
Heldigvis er der rig mulighed for at finde trænings- og bænkpresbænke, der er solide. Derfor skal du ikke være bekymret for, om du kan finde en stabil løsning. Dog bør det understreges, at du skal være villig til at betale for en god konstruktion.
Det vil sige, at du ikke skal lede blandt de billigste løsninger, hvis du vil have en bænkpresbænk med en solid konstruktion. Som det også er gældende for andet udstyr til træning, er der nemlig en vis sammenhæng mellem pris og kvalitet.
Størrelse
Det er også vigtigt, at du er opmærksom på, at man kan finde bænkpresbænke i et hav af størrelser. Derfor er det også et aspekt, du er nødt til at have fokus på. Dog er der forskel på, hvor stor betydning dette aspekt har for folk.
Hvis du har et helt lokale, du kan dedikere til dit træningsudstyr, er det næppe størrelsen, der er et problem. Skal du derimod have din bænk stående på mere begrænset plads, er sagen en anden. Derfor er størrelsen for nogen et vigtigere aspekt, end det er for andre.
I denne forbindelse er det dog vigtigt at pointere, at man skal være varsom med at vælge en bænk, der er for lille. Først og fremmest vil det som regel betyde, at konstruktionen ikke er specielt solid, hvorfor du vil opleve mangel på stabilitet.
Derudover vil det typisk også være ensbetydende med, at selve størrelsen på sædet er for småt. Det er nemlig vigtigt, at det har en vis bredde og længde, så man er sikker på, at man ligger både solidt og komfortabelt på det.
Selvom du måske ikke har specielt meget plads at gøre godt med til din bænk, rådes du til at fravælge de helt små modeller. Det skyldes, at der ganske enkelt er for mange ulemper forbundet med at købe disse bænkpresbænke.
Komplet sæt
Det er ikke i alle tilfælde, at man kun får selve bænken med. Det er nemlig også muligt at købe et helt sæt, hvor du ikke blot får en bænk, men også vægtstang og -skiver. Derfor skal du overveje, om du kun vil købe en bænk eller derimod et helt sæt.
Hvis du har vægtstang og -skiver i forvejen, giver det naturligvis sig selv. Har du ikke det, skal du overveje, om du vil købe et samlet sæt eller du vil købe det særskilt. Her bør det nævnes, at der ofte er flere fordele ved at købe det som et samlet sæt.
Først og fremmest er det lettest at købe et sæt, da du er sikker på, at det hele passer sammen. Derudover er der også penge at spare ved at gøre det. Det er svært at sige, hvor meget du sparer, men der gives som regel en besparelse, når du køber et helt sæt.
Hvad koster en bænkpresbænk?
Det er svært at give et konkret svar på, hvad du skal betale for en bænk til bænkpres. Der er nemlig stor forskel på de, hvad de koster, og hvad du får for pengene. Faktisk kan der være mere end 10.000 kr. til forskel på de forskellige bænke på det danske marked.
Det er dog vigtigt, at det er gjort klart, at det ikke er et billigt køb. Er du på jagt efter en løsning, der kan gøre det muligt at træne i eget hjem til en lav pris, er det ikke en bænk til bænkpres, du skal købe. Især fordi det ikke kun er bænken, du skal købe, men også vægtstang.
I forhold til prisen, afhænger det meget af, hvad du har af krav til din bænk. De kan nemlig fås til priser, der varierer fra 2.000 kr. til op mod 20.000 kr. Netop derfor er det heller ikke muligt at give et konkret svar på, hvad det vil koste dig at købe en bænkpresbænk.
De billige bænke er sjældent dine penge værd
Når du går på jagt efter en bænk, du kan gøre brug af til bænkpres, er det vigtigt, at du har et vist fokus på prisen. Det er der især én god grund til, og det er, at du ikke får meget for dine penge, hvis du beslutter dig for at vælge en af de helt billige bænke på markedet.
Som det også er tilfældet med andre redskaber til træning, er der nemlig en vis sammenhæng mellem pris og kvalitet. Vil du være sikker på, at du får en robust og solid bænk, er du nødt til at undlade at vælge en af de helt billige bænkpresbænke.
